การพัฒนาทัศนคติเชิงบวก

โครงการอบรมทางไกลผ่านระบบดาวเทียม

เรื่อง  การพัฒนาทัศนคติเชิงบวก

วันพฤหัสบดีที่ 15 ตุลาคม 2552  (เวลา 09.00 – 12.00 น.)  

สถานที่        ห้องมินิเธียเตอร์ ชั้น 1 อาคารวิทยบริการ สำนักวิทยบริการและเทคโนโลยีสารสนเทศ

วิทยากร       รศ.  จินตนา  บุญบงการ คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

สรุปเนื้อหาการบรรยาย  

                  จากพระราชดำรัสเกี่ยวกับความสุขในการดำเนินชีวิต สุขภาพจิตและสุขภาพกายนี้มีความสัมพันธ์ที่จะโยงกันอย่างยิ่ง  ศิลปหัตถกรรมและการกีฬาตลอดจนวิชาช่างต่างๆ เป็นสิ่งจำเป็นที่คนทุกคนจะต้องสนใจศึกษา เพื่อประโยชน์เพื่อความผาสุกในชีวิต  ความสบายใจของคนเป็นสิ่งที่หายาก คนเราต้องมีความสบายใจจึงจะมีชีวิตที่ราบรื่นได้  การฝึกหัดทางใจนี้สำคัญอย่างยิ่งยวด จำเป็นที่จะต้องระมัดวะวังฝึกฝนอยู่ตลอดชีวิต ท่านจึงสอนให้สังวรระวังใจของตนให้ดีอย่ให้ความชั่วเกิดขึ้น และหากเกิดขึ้นแล้วก็ให้จำกัดเสียทันที  ความเจริญทางจิตใจนั้น เราจะซื้อด้วยเงินเป็นจำนวนเท่าใดๆ ไม่ได้ ความเจริญทางจิตใจนี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งนัก เพราะเป็นหน้าที่ของแต่ละคนที่จะต้องทำตัวของตนเองให้ดี เพื่อประโยชน์ของส่วนรวม  คนเราทุกคนอก็อายุมากขึ้นทุกวัน หนึ่งวัน สองวัน ก็อายุมากขึ้นหนึ่งสองวัน จะต้องฉุดจิตใจให้แข็งแรง ให้มีความวุ่นวาย สามารถที่จะเลือกทำอะไรต่ออะไรด้วยความระมัดระวัง คือ ด้วยสติสัมปชัญญะที่ดี  การที่คนมีจิตใจกุศล จิตใจที่จะแสวงหาความดี ทำบุญทำทานนั้น เป็นขั้นที่สำคัญามากในการหาความสุข คนก็มีปัญหาของคน สังคมก็มีปัญหาของสังคม ประเทศก็มีปัญหาของประเทศ แม้กระทั่งโลกก็มีปัญหาของโลก ปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตและกิจการงานจึงเป็นเรื่องทำธรรมดา  ความเพียรนั้นคือ ไม่ท้อถอยในการฝึกตนเอง ไม่ท้อถอยในการแผ่ความรู้ ไม่ท้อถอยในการช่วยเหลือผู้อื่น ความจริงใจต่อผู้อื่นเป็นคุณธรรมที่สำคัญมาก สำหรับผู้ที่ต้องการความสำเร็จและความเจริญ  คนเราอยู่คนเดียวไม่ได้ คนเราต้องสามารถที่จะติดต่อกับคนอื่นร่วมแรงกัน เพื่อที่จะให้แต่ละคนมีความมั่นคง ก็ต้องมีความมั่นคงของส่วนรวม สังคมใดก็ตามถ้ามีความเอื้อเฟื้อเกื้อกูลกัน ด้วยความมุ่งดี มุ่งเจริญต่อกัน สังคมนั้นก็ย่อมเต็มไปด้วยไมตรีจิต มิตรภาพมีความร่มเย็นเป็นสุข น่าอยู่  ประเทศไทยเราจะอยู่อย่างทุกคนอยู่ มีบ้านหรูหรากันทุกคน และร่ำรวยกันทุกคน แต่ว่าทุกคนก็พอมีพอกิน ขอให้ทุกคนมีพลานามัยที่แข็งแรง มีจิตใจเข้มแข็ง และมีความเจริญรุ่งเรือง ทั้งในหน้าที่การงานที่ดีและในส่วนตัว เพื่อจะได้มีความเจริญก้าวหน้า มีความสุขใจ สุขกาย ตลอดไปชั่วกาลนาน

ห้าขั้นตอนการมีทัศนคติ ที่ดี มีค่า มีความสุข

ขั้นที่   1  คิดถึงตัวเองว่าดีและมีค่าทุกวัน คือ ตื่นมาทุกเช้าบอกกับตัวเองว่า ตัวเองโชคดีที่มีโอกาสได้ตื่นมา ทำประโยชน์ให้ตัวเองและคนรอบข้าง นึกถึงความดีของตัวเองที่เคยทำมา อย่าตำหนิตัวเอง ชื่นชมในความดีและความสามารถ อย่ารอให้คนอื่นชื่นชมคุณ

ขั้นที่ 2  คิดถึงคนอื่นและมองโลกในแง่ดี  ไม่มีใครเกิดมาดี เก่ง และสมบูรณ์แบบไปเสียทุกอย่าง พยายามมองเฉพาะส่วนที่ดีของคนรอบข้าง 

ขั้นที่ 3 ทำวันนี้ให้ดีที่สุด อยู่กลับปัจจุบัน ทำในสิ่งที่ทำในวันนี้ให้ดีที่สุด ทำอย่างตั้งใจและเต็มความสามารถ เลิกคิดถึงสิ่งที่ไม่ดีที่เคยเกิดขึ้นกับคุณ

ขั้นที่ 4   สร้างความหวังและเชื่อว่าอนาคตจะดีเสมอ บอกกับตัวเองว่าอนาคตจะดีขึ้นเรื่อยๆ มีอารมณ์ขัน และอย่าจริงจังกับชีวิตจนเกินไป

ขั้นที่ 5 ปรับปรุงตัวเองอยู่เสมอ ปรับปรุงเรื่องการทำงาน ปรับปรุงเรื่องครอบครัว ปรับปรุงเรื่องสังคม สร้างมิตร ปรับปรุงและพัฒนาตนเอง

 การสร้างทัศนคติในเชิงบวกต้องอาศัยรูปแบบพฤติกรรมสี่ประการ

1. คุณค่า (Value) เลือกพฤติกรรมที่จะก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีกว่า
2. ความโน้มเอียง (Inclination) แนวโน้มในการเลือกใช้พฤติกรรมใด พฤติกรรมหนึ่งที่จะก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีกว่า
3. ความสามารถในการตอบสนองทางอารมณ์ (Sensitivity) มองเห็นโอกาสในการเลือกใช้พฤติกรรมอย่างเหมาะสม
4. ความสามารถ / ศักยภาพ (Capability)  มีความสามารถทักษะ และศักยภาพในการนำพฤติกรรมมาใช้เพื่อบรรลุเป้าหมาย

 ผลที่ได้รับ 

1. ผู้เข้ารับการอบรมสามารถนำความรู้ที่ได้รับจากการอบรมมาพัฒนาการพูดของตนเอง
2. สามารถนำไปใช้ในการพูดเพื่อติดต่อประสานงานกับหน่วยงานต่าง ๆ ได้
3. ทำให้รู้ว่าสิ่งไหนควรพูด สิ่งไหนไม่ควรพูด  
4. นำไปใช้ปรับปรุงการพูดในการให้บริการกับผู้รับบริการได้